トレーニングは愉しく

野暮用で2週間ほど参加出来なかったOWS、久しぶりに参加。コンデションはサーフィン日和www 土曜日は気温がそこそこ上って寒くはないけれど、波はあるわ水温は低いわで海に入った途端に呼吸が苦しい。慣れるまで浮いて待っていると大波に揉まれて落ち着けない。沖に出ても透明度は全くなし、千切れた海藻が混ざって緑色の海水の中で泳いて周回中に他の参加者と2度ほど正面衝突。40分1.5キロスイム。

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3種タイムトライアルをやる選手を送り出してから一人トレイルへ。このあたりから気温が上がり出し夏のような日差し、恒例PVのトレイルを走り出す。30分ほどしてガーミンを確認すると、時間は経過しているのに距離は0ゼロのまま。GPSを補足する前にスタートボタンを押したのかと思い、再スタートしようとするがいつまでたってもGPSを補足しない、しないままスタート画面になってしまう。

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あちゃー、おまえもかぁ。
以前から心拍数が220とか、バッテリーが3時間しか持たないという問題が起きていたのだが騙し騙し使い続けていたのだ。最近ようやくGarmin 935XTが値引きをするようになってきたので購入を検討することに。ウェットスーツに続いて出費が続きそうだなぁ。

足底筋膜炎対策にインソールを変えてみたが、どうやら効果があったようで足裏に痛みはない。しかし筋トレ不足、運動不足で梨状筋と臀筋が痛い。上り坂に入るとテキメンに痛みがましてくる。焦らない焦らない、こういう時は歩いて良いのだ。無理に走らない、トレイルで新鮮な空気を吸い歩くことだって健康にも精神にも良いに違いない。無理をして怪我をしてはいけないのだ。

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トレイルや路傍の花、木々の光を楽しみながら歩く。季節柄様々な色や形のバラが満開になってきた。白バラの濃厚な香りがする。FBをみるとすごいトレーニングや距離を走っている選手が多いのに、こんなにのんびりトレーニングやっていて良いのかとも思うのだが、オレはこれで良いのだ、いつも愉しくね。

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TFCC損傷の経過

朝一番で右手首の診察を受けた。造影剤を使ったMRIの結果は靭帯損傷ということで手術を勧められたのだが、返事は保留して針治療の継続と4ヶ月後のアポイントをとってもう一度検討することにした。

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自宅に帰ってTFCC損傷の手術方法やリハビリにかかる時間、そして運動再開までの時間を調べると6ヶ月から9ヶ月になると書いてある。手術をしなけば回復には時間はかかるが自然治癒もありうるらしい。

別に手術は怖くはないが、回復までにかかる時間と運動制限が大きいので自然治癒を選択すると思う。手首をある角度にした時の違和感や若干の痛みはあるが我慢できる程度、痛みで眠れないとか日常生活に不便があるわけではないので痛みと共存することになると思う。

華麗なる加齢なのか、職業病なのかわからないが二十歳の頃に比べたら無理が利かなくなってきたということ、そういう諦め方もあるのかもしれない。

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ウェットスーツ探しの始まり

前回の投稿で4代目のウェットスーツを注文したと書いた。翌週にはスーツが配達されたのだが残念ながら返品することとなった。今回はその顛末を紹介したい。

XTERRA Wetsuitはサンディエゴにある会社で、アメリカのトライアスロンレースでは良く見かけるブランドだ。エントリーレベルから上級者用まで幅広く商品展開をしている。近年は空気で膨らませるSUPの開発販売もしている。

自分の最初のウェットスーツがXTERRAだったので品質も分かっていたし、今回は前回よりも薄い素材、そして新しい機能「キャッチ・パネル」がついたというので購入を決めた。

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XTERRA VOLT

棚卸しセールで半額以下だったので一年落ちだろうと予想していたのだが、届いたスーツを見ると袖の色が違う。「キャッチ・パネル」が無いのである。自分の記憶が正しければ、同僚が2015年ごろに購入した「キャッチ・パネル」の代わりに凸凹の素材で水の抵抗をあげているモデルなのだ。

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これがキャッチ・パネル、これで水を掴みやすくする

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袖が違うじゃん!

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ということは送られてきたスーツは2015年から2016年頃に製造された2、3年落ちのスーツの可能性もある。ご存知の通りウェットスーツの表面素材はネオプレンで石油化工製品、経年劣化で保存が良くても固くなるか、保存状態がわるければ熱や湿度で溶けてしまう。実際腕を通してみるとかなり硬いし、伸びた部分の表面がまだらに変色した、ということはかなり硬化が進んでいるらしい。

公式サイトを確認すると返品は指定されたメールアドレスに返却フォームをリクエストしろと書いてある。指示された通りにしても返信が無い。3回メールを送り、会社に電話をかけてメッセージを残したらようやく返事がメールで返ってきた。

その文面をそのまま転載する。

Akira,

Thanks for reaching out. The wetsuit that you received is the updated model. The original model with the green catch panels is being phased out. Your size must have sold through.

The suit you received is significantly more durable in these catch panels.

Kind regards,
XTERRA WETSUITS TEAM

簡単にいうと「当社が送ったウェットスーツはアップデートしたモデルでキャッチ・パネルは徐々にマーケットから消える。あなたが受け取ったモデルは前回よりも耐久性に優れている」というのだ。

公式サイトをみるとわかるのだが、エントリーレベルから上級モデルまでの全モデルに「キャッチ・パネル」がついているのに古い製品を送りつけておいて「こちらの方がアップデートしている」と強弁しているのだ。しかも謝罪の言葉のひとつもない、これって物を売る業者としてどうなのか?

もし彼らの主張が正しいとして黒い素材の方が耐久性が向上しているのならなぜ公式サイトでアピールしないのか?もしくは同様の説明を商品と一緒に送ってこないのか?

もうね、こうなると企業倫理の問題ですよ。製品うんぬんよりその態度が気にくわねぇ!ってなるのだが、先方はこちらが素人だと思っているので古い在庫製品を売りつけようとしてるとしか思えない。

定価の半分でも原価割れしないだろうし、送料はこちらもちなので返品されても自分たちには損はない。こちらは送料を支払わなくてはならないので損失なのだが、こうなると絶対に買ってやるもんかとなる。

というわけでウェットスーツは配達された翌日すぐに返品した。今シーズンは古いウェットスーツはを修理してしのぐことに決定、買うとしたら年末セールを狙うことになるだろう。自分の中でOrcaは良質の素材を使っているし、サイズも自分にあっているので鉄板なのだが値段があまり下がらない。ROKAも値引きのメールが送られてくるが、元々の販売価格が高いのと各パネルの接着が良くないとネットで批評されているので躊躇している。

4-5年は使うものなので200ドル程度の投資は仕方がないが、使い勝手の悪い製品を長期間使うのは嫌なのである。OrcaのS4はエントリーレベルなのに伸縮性が良く、肩や腕への負担が軽減したので出来ることならこのレベルの快適性は維持したい。

う〜む、ウェットスーツは探しの旅は始まったばかりなのでR。

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4代目のウェットスーツを注文した

2009年にトライアスロンを始めた時に買ったのがEXTERRAのウェットスーツ。エントリークラスのスーツだったので全面が全て5mm厚のネオプレンだったので浮力が強くて本当に泳げない自分には大変良かった。

2013年のシーズンまで使っていたのだが、ゴムの劣化で色々な場所から水漏れがするようになって2012年モデルの型落ちしたOrca S4をネットで購入。3/2/1.5mm厚のネオプレインを使っているので肩周りがかなり楽になった。その頃になると結構泳げるようになっていたので浮力が少なくても伸縮性の方が重要になっていた。

同年Orca S4モデルの製造中止が決定したので在庫処分品のスリーブレスを購入。水温の高いレース、夏場のトレーニングはこれが活躍した。

さてS4も4年半が経過して去年あたりからゴムの劣化が激しい。使用頻度にもよるのだろうがカリフォルニアの強い日差しは石油製品には過酷なのかもしれない。右の脇の下は補修剤でベッタリ、右の脇の下も先週末のOWSの後にこんな状態。表面のプリントもヒビ割れてきている。

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2018年はなんとかこのまま凌ごうと思っていたがXTERRAから2017年モデルの在庫処分品が半額以下でセールになっていた。しかも昔のように全面パネルが5mmではなく3/2/1.5mmになっているではないか!出費は抑えたいが必要なものは仕方がないのである。

日本では採寸をして2ピースというのがポピュラーらしいのだが、アメリカは全て吊るしである。気になるのがサイズ、XTERRAのサイズ表をご覧いただきたい。

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かなり細かく分類されている。さらに女性のサイズ表はこんな感じ。
XW_WOMENS_Sizing Chart_Legend

なんと大きなサイズになるとメンズ用を推奨しているではないか!そんなBIGサイズの選手がぞろぞろいるのがアメリカなのである。

「お尻周りが大きくても脚が長いとは限らないではないか?大きなサイズを選んだら裾がズルズルになるんじゃないのか?」その疑問は当然であります。そういう場合は皆さん自分で切ってしまうのですよ。

みなさん結構アバウトですwww 切り方が下手な人もいますが気にしない。ロングスリーブのウェットスーツの袖を切ってスリーブレスにしちゃっている選手を見たこともあるくらいなのでこちらの選手はおおらかですな。

新しいウェットスーツの到着が待ち遠しい。

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足底筋膜炎対策

いま足底筋膜炎で思い通りのトレーニングが出来ない。数年前同じ症状で苦しんだのでいろいろなシューズを試したり、インソールを変えてみた。そうして出会ったのがニューバランスのインソールであり、HOKAとALTRAのランニングシューズだった。このコンビネーションにしてからは脚の問題は減ったはずなのだが数週前に再発。

とにかくインソールを交換しようと思ったのだが、ニューバランスは一足分が40ドルから60ドルはするので安くても同じような効果がありそうなインソールをアマゾンの奥地で探してみた。ネットで評判が良かったこの二つを選択。
Sof Sole Athlete Full Length Comfort Neutral Arch Replacement Shoe
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Orthotic/Orthopedic Arch Support Shoe Inserts
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そしてHOKAのARAHIが高級百貨店の棚卸セールで半額以下だったので即ポチ。
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とにかく予防のためにできる事は道具を揃えることから始めることか?新しいシューズを下すよりはインソールを試してみるのが先。Sofを試してみるとアーチサポートはそれほどでもないが、クッション性は充分。2年ちかく使ったニューバランスのインソールと比較してみるとはっきり分かるほど。やはりヘタっていたのだ。

ちなみにアーチサポートはもう一方のGinhai Home社インソールの方がしっかりサポートしてくれます。履き始めは痛みがありましたが、しばらく履き続けると慣れてた。これだとニューバランスの半額。ジェルの部分が無いので軽量。

同じように新品のHOKAと一年以上使ったシューズを比べると古いシューズのミッドソールのEVAフォームには横ジワがくっきりと表れていた。ストラバの記録を確認すると386キロ程度しか走っていないのだが、距離ではなくランナーの体重や走るコースによってもヘタり方は変わってくる。ロード、トレイル、トレッドミルと各2種類のシューズをローテーションを作って使ってきたのだが、ここまで横ジワが増えたという事は交換時ということだろう。

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さて、これだけで解決するわけではなく、原因となったオーバーユースを変えないと痛みは治まらない。
参考になりそうなリンクを防備録として貼っておく。

足底筋膜炎 予防とケア

確実に効く!足底筋膜リリースの方法【マラソンランナー必見!TPマッサージボールの使い方】

My ASICS エクササイズ:足裏のストレッチ(座位)

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さらに映画ネタ

Jumanji
Jumanji: Welcome to the Jungle

前作が公開されたのが1995年だったなんて意外。そんなに古かったのねぇ。ロビン・ウィリアムズが出ていたはずだが残念なことに前作をちゃんと観た記憶が無い。どうもこの手の映画は苦手で、大人向けなのか子供向けなのか良く分からない。

前作はボードゲームだったと記憶しているが、今回は現代版らしくテレビゲームに設定変更している。お子様向けとしてはエンターテイメント性が高いのでオススメ、ただし大人が楽しめるかというと疑問。

高校生がゲームの中のアバターを通じてまるっきり違う人物になるっていう設定なんだが、目新しくもなくその途中で男女が入れ替わるといアイデアも陳腐。どうせならスピルバーグの新作「Ready Player 1」くらいぶっ飛んで欲しかった。

家族全員で安心して観れる映画ってところかな。

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ふたたび映画

 
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昨夜晩飯を食べながら「The Greatest Showman」鑑賞

音楽は「La La Land」で歌曲賞を受賞したベンジ・パセック&ジャスティン・ポールのコンビ。これ残念ながらまだ観てないんだよねぇ、でもオスカーを撮ったくらいだからノリノリなんだろうなぁ。今回も素晴らしい楽曲でした。ミュージカルが苦手な人も楽しめると思う。

つくづくヒュー・ジャックマンって舞台の人なんだなぁと思うのね。本人が楽しそうだし生き生きと歌っている。素晴らしい歌唱力!トーク番組で話していたけれど映画「ローガン」でX-Manのウェブリン役を演じるのが最後になったので厳しい筋トレから解放されたのがうれしいと答えていた。今回はマッチョな筋肉を見せること無くwwwスリムなお姿でした。

映画評論家の評判は芳しくないらしいが、きっとオペラ歌手がポップな曲を歌ったり、ほとんどの楽曲が時代背景を無視したアップテンポな曲だったからだろう。でもさぁエンターテイメントなんだからそれは良いんじゃなかろうか?だって本当に時代考証してその時代の音楽を使ったらスゲー地味な映画になっちゃうじゃない。

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それにしてもKeala Settleの演じた毛むくじゃらの大女の存在感がすごかった!。調べてみるとニュージーランドのマオリの末裔らしい、ただし生まれも育ちも英国。映画のクライマックスで彼女が歌う「This Is Me」のバックで踊るダンサーはPink、Beyoncé、Gagaのバックダンサーを集めたらしい。

好き嫌いはあるだろうが元気が出ること確実なミュージカル、オススメです。

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