休暇


今週末から一週間休暇をとって高所トレーニングコロラド州デンバーへ行ってきます。ロッキーマウンテン国立公園経由でBreckenridgeというスキーリゾートへ行き、山歩きとゴムボートで川下りを楽しむ予定。

久しぶりに濃い緑と澄んだ川が見れるのじゃないかと期待しています。

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Heather Jacksonのセミナーから学んだこと

コーチがセットアップしてくれたウェッブセミナー、今日のゲストはプロアスリートのHeather Jackson。初心者向けのセミナーだったのだがいくつか気になったポイントをシェアしたいと思う。

「違法なドラッグよりも睡眠こそが一番効果的なリカバリー薬。」

「プロになって最初の3年はトレーニングとレースに明け暮れてシーズンオフになると病気をしていた。リカバリーを考えるようになってようやく上位に入れるようになった。」

「レースで苦しい時に考えること…。最近病気で死んでしまった友人がいるのですが、彼女の闘病時の苦しみに比べたら自分の苦しみなんてたいしたことない。だからいつも彼女の顔を思い浮かべて、彼女に負けないように頑張る。」

「レース直前に注意すること、5%のオーバートレーニングよりも、5%のトレーニング不足の方が良い。」

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