マドンナ

ボクの中のマドンナといえば
吉沢京子
酒井和歌子
夏目雅子
そして坂口良子。

その坂口良子さんが昨夜57歳という若さで逝ってしまった。

7ヶ月前にプロゴルファーの尾崎健夫氏とようやく入籍して
これから本当の幸せをつかもうとしていたのに…。

夏目雅子は日本を出る時にはすでに鬼籍に入っていたが、
日本のテレビをほぼ見れなくなって20年以上が経つので
ボクのマドンナ達が現在どんな活躍をしてるのか
どんな風に変わってしまったのか知る由もない。

マドンナというのはイタリア語で「聖母」の意。
男性の中では女性の理想像ということになるのだろうか。

ボクのマドンナ達の名前を見ればお分かりだと思いますが
特に若い時期に見た映画やテレビの中での清純派と呼ばれる
女性に興味があったようです。

彼女らも女優としての幅を広げるために
汚れ役や悪女もやったであろうことは予想できますが
ボクの中では清純派のままです。

坂口良子で記憶に残っているのは「俺たちの勲章」だったのか
「池中玄太80キロ」それとも「前略おふくろ様」。
いずれにせよ若い人にはわからない番組ですね。


ショーケンも若かったねぇ…

マドンナがリアルワールドでも幸せになってくれるのが
ファンの望みですが、坂口良子さんは幸せをつかむ事ができたのか?

昨夜は嫁も彼女のファンだったと始めて知り、
二人で在りし日の坂口良子さんをYoutubeで見て回りました。
ふっくりとした頬とスマートなアゴのラインが
彼女のかわいらしさだったのかと思いながら…。

合掌

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選手として知っておくべき医療情報

うちの会社では社内にSafety Committeeなるものがありまして
いうならば安全管理班とか救護班とかになるのかな?

ボクも一応所属しておりまして
毎年ファーストエイド、人工呼吸、心臓発作からの蘇生法(AED含む)
消化器訓練などの講習を受け取ります。
ちゃんと受講証明書もいただいておりますよ。

今回の宮古島でもボランティアをすることになっておるので
本日公式サイトを確認したら「医療情報」なるリンクが増えていました。

いや〜、ヤバいですよ。
熱中症患者の対応って訓練受け取らんし。汗
溺れた人の急性平衡失調ってどうすんのかな?

溺れると水中で上下の感覚がマヒするっていうのは
実は体験として知っているのです。
子供の頃溺れて死にかけたから…。ははは。
今でも海恐いし。

その割にはトライアスロンやっているし
スキューバダイビングもやるっていうのは矛盾しているな。

とにかく
宮古島トライアスロン参戦の皆様
是非一度「医療情報」読んでおいた方が良いですよ。

特に熱中症。
こむら返り、立ちくらみがおきたら無理をせずに日陰に入りましょう。
塩化ナトリウム、カリウムを含んだ水を飲んだり、体温を下げる努力をしましょうね。
嘔吐などが始まったら我慢などせず直ぐに救護班を呼んでもらいましょう。

最悪、脳機能障害とか肝機能障害がおきると数日間は日常生活に復帰できません。
ひょっとしたら死亡する可能性もありですからね。

今回は選手として行くのではないけれど、このような情報を読んで
症状の自己判断ができるようしておくのは重要だなと思いました。

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靴が合わないのか?フォームが悪いのか?

Garminのカスタマーサービスにメールしたら月曜に返信あり。
直ぐに替わりの製品を送るので住所と電話番号を知らせて欲しいとのこと。
製品を取り替えるのではなく、直ぐに別の製品を送るという事らしい。

確かにアクセサリーなんて値段はたかが知れているし
送料を払って返品処理するより安いのかもしれない。
HRMは台湾製だったので初期不良なのかもねぇ。

土曜日のラントレの後、右足の中指が痛いと思ったら
爪の中で内出血していた。

数年毎にこの指が内出血を起こして一ヶ月後には爪が生え変わる。
ある日ぱっくりと爪が剥がれ落ちて新しい爪が下に生成されている。
今回で3度目、次は打ち止めになって
生え変わらないのでは無いかと不安になる。

シューズが合わないのか?
それとも走り方なのか?

現在のランシューズはアシックスの2140と2150、
会社から支給されたのと、もう一つは量販店の安売りで買った。
それほど道具にこだわりが無いので
安くて靴底の反発がそこそこあれば買ってしまう。

だから同じモデルを使い続けるということがない。
今回はダメでも次回のシューズはオーケーなのかもしれない。
ニュートンに興味があるのだが
古いモデルが安売りになっても100ドル近くするので到底買えない。

もうひとつ問題なのは右足と左足のサイズがハーフサイズ違うこと。
右足で選ぶと一回り大きいので左足が靴の中で泳ぐことになる。

しかし、右足のつま先にゆとりはあるので圧迫されているわけではない。
なぜだろう?
踏まれたとか、どこかにぶつけた記憶も無いのだが…。

太ももの筋肉痛が収まってきたら脚の付け根の痛みが気になりだした。
昨年の悪夢が蘇ってきた。
また歩けなくなるくらいの痛みがくるのか?
せっかく走れると思ったのに…。
もう少しゆっくり様子を見ながらトレをした方が良いみたい。

トライアスロンのブログでは宮古島に向けて最終追い込みのネタが多くなってきた。
皆さんのブログを読みながら、自分の励みにさせていただいてます。
ワイドー!です。

明日は学生時代に戻って試験を受けるので、
今夜は一夜漬けです!www
というわけでトレオフなり。

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6ヶ月ぶりだった

土曜日は嫁が休日出勤だったので一人でトレ。
いつもなら嫁が終わる時間に戻らないといけないですが
今回は時間の足かせが無いので久しぶりにラントレ。

よく考えたら昨年の8月末くらいにオーバートレーニングで
脚の付け根が炎症を起こして9月末のLA Triathlonは練習無し
ぶっつけ本番で走った。

ということは半年くらい道路を走っていなかったことに気がついた。
ジムでトレッドミルは使っていたのですが
やはり地面はちがうなぁって実感。

Garminというラントレの相棒も出来たので
リハビリと新しいガジェットを試しにジョグペースラン。

Screen shot 2013-03-25 at 7.54.48 AM
全てマイル表示です、ずみません。m(_ _;)m

Garminのマニュアルも読まずに使い始めて
歩きながらいじくり回していたのでスピードが一定じゃない。
信号などで止まると自動的にポーズしてくれる機能は便利。

Google mapで9マイルくらいだと思っていたコースが
今回10マイルだったと始めてわかった。w
Googleだと直線で結ぶので1マイルの差は高低差なのかと思う。

ハートレートモニター(HRM)をつけていたのに
Garminが認識しないのでデータがとれないまま。
翌日Garminのサイトで調べたらQ&Aにこの案件が出ていたので
きっと良くある問題なんでしょうね。
対応策が掲載されていたので試してみるが
一応ヘルプデスクへメールを送っておいた。

気温はジョグに最適、二時間のランは快適に終了はずだった…。
始めから一時間走って同じコースを折り返すつもりだったのですが
帰りはエナジージェルを持ってこなかったので気持ちが折れた。
軽いハンガーノック状態、気絶するかと思ったよ。ww

走り終わった後は平気だったのですが、翌日はバリバリ筋肉痛。
ふくらはぎは角度をつけたトレッドミルで走っていたおかげか
たいした痛みは無いのですが、太ももの痛みはマックス…。

ひっさしぶりにトイレで座る時に「はぉおぉぅ!」って唸ってしまった。
それに下りの階段が苦しいなんてひさしぶり。
まっすぐ普通に歩けない。www

去年の始めは毎週末この距離以上を走っていたのに
半年実走しないとこんなに筋肉が衰えるのだと愕然とした。
トレッドミルが無駄だとは思わないけれど
使っている筋肉が違うよねぇ。

ボクの参戦予定レースは10/13のLA Triathlonなので
時間はまだ半年あるので、なんとか元(以上)の体力にもどしてやるぜ!
ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪

本日のトレーニング
Swim: min.
Bike: min. Km
Run: 125 min. 17 Km
Circuit : min.

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追加
月曜日に出社したらエレベーターが故障していて
数日使用禁止という張り紙が貼ってあった。
ビルの4階の自分のオフィスまで階段を使ってたどり着いた。
嫌がらせかと思った…。(- _-メ;)h

Garmin届きました!

待望のGarmin 410届きました!

オンラインでは今週の火曜日から
来週の月曜日の間で配達予定だったので
のんびり構えていたら水曜日に到着!

アメリカの郵便局はUPSやFedexに押されて
赤字続き、土曜日の配達も無くなるらしいのに
今回は頑張って速達時間で配達された。
東海岸からなのに速くてオドロキ!
よっぽどヒマだったのか?

仕事の合間に箱から出して充電、
ちょこっと触ってみました。
うわさどおりタッチベゼルは慣れが必要。
微妙なタッチだなぁ。
アメリカ人のでかい指では無理なんでないかい?

HRM(ハートレートモニター)をつけて
外を走ってみたかったのですが
水曜日はボランティアの会合があるし、
木曜、金曜は雑用があるので週末までおあずけかなぁ。

取り合えずGarmin ConnectSTRAVAに登録。
STRAVAはGarminなどのGPSデータを集計して
登録者同士で距離やタイムのランクをつけてくれるのです。
しっかし、競争心を煽るよなぁこのサイト…。

これで初めて自分の走りのスピードや
いつも走っているコースの距離がわかる!ww
使用リポートはのちほど

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Garmin

病気で寝ている間は嫁の監視が無いのでww
ネットで以前から欲しかったガーミンを調べてみた。

トライアスロンならばマルチスポーツ用の
310XTと910XTがあるのだが310XTはでかい!
どう考えてもこれをつけてトレーニングをする気にならない。
ただでさえ泳げないのに腕にデカイ時計をつけて泳ぐのは自爆確実。

910XTはハートレートモニターがつかない本体だけでUS$399.99
時計ごときにそんな金は払えない。

いままで使ってきたのは量販店の安売りで買った
Timex Ironman $39の時計でした。

基本的にスイム中は時計などしたくない。
それだけ負担がかかるし、水の抵抗が増える。

バイクはサイコンがあるから
距離とスピードは計測してくれるので必要無し。

だとするとランだけに特化すれば良いんじゃないのか?
と思い直し、ランニングのセクションをみるとGPS機能がついているのは
610、210、110、10の四機種。
10は最低限の機能しかないのでペケ。
110と210も若干の違いなのに値段がそこそこ高い。
610は最新のタッチパネル式になって$399.99。

まったくトライアスロンはトレーニングにも金がかかるわい。

以前リストにあった405や410どこへ行ったのか?
と製造中止リストへ行って見ると、ありました。

405はタッチベゼル式で評判が悪く、その改良型が410。
日本のサイトではまだ販売しているようなのですが
アメリカでは製造中止と決定したみたいです。
他のサイトでも使いづらいというコメントが多かった。
良いアイディアだと思うがねぇ…。

Garmin Forerunner 410の主な機能
ハートレートモニター対応
フッドポッド対応
オーマチックシンク
バーチャルパートナー
オートポーズ
ペースアラート
タイム・距離アラート
インターバルトレーニング
カロリー計算

欲しかった機能は全て備わっているし
ウルトラマラソンなど始める気は『今』のところ無いので
バッテリー有効時間8時間でも大丈夫。
バイクだってハンドルにつければ使えるもんなぁ。

いままで走った距離はグーグルマップでいちいち調べていたのですが
これで自分がどれだけ走ったのか自動的に計算してくれます。
モチベーションをあげるためにも良い出費なのではないかと思います。

eBayを探したら定価$299が処分価格で$200以下になっていました。
早速ポチしやした!
配達は来週の月曜日の予定。((((o゚▽゚)o))) ドキドキ♪

アメリカも暦の上では春。
日が長くなってきたし外で走る楽しみが増えました。

本日のトレーニング
Swim: min.
Bike: min. Km
Run: 30 min. Km
Circuit : 45 min.

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悪夢

木曜日の夜が最悪で、鼻づまりとのどの痛みでほとんど睡眠がとれず
ボロボロのまま金曜日出社。
とりあえず自分の担当の仕事を片付けて
午後は早退させていただきました。

家に帰ってから薬を飲んで寝たのですが
頭痛も始まって、安眠には程遠い状態で布団に包まる。

常にマスクをつけていたので咳はほとんど出ないのですが
夜半、頻繁に鼻をかんだり、洗面所でうがいをするので嫁が眠れないという。

嫁は会計士なのでこの時期は確定申告で忙しく、
今倒れるわけにはいかんのです。
というわけで家庭内隔離状態となりました。

土曜日は廃人状態で寝ていましたが、
日曜日のお昼現在小康状態であります。
明日からは通常業務に戻れそうな感じ。

インフルエンザは悪化するのが早いのですが
回復も早く、あとは軽い頭痛さえ収まれば全快かな。

寝ている間に悪夢を見ました。

ボクは宮古島のワイドーパーティに居るのです。
その席上、ボクはポスターデザイン表彰のために壇上にあがるのです。

日本中から集まった引き締まった身体のトライアスロン達の注目が
ボクに集まるとどこからともなく…

「あいつデブじゃね?」

「マジ、あいつもトライアスリート?」

ざわざわとしたささやきがいつの間にか会場全員に伝わり…

||||||||||凹[◎凸◎;]凹|||||||||| ギャーーーーーー!

って、ところで眼が覚めた。

マズイヨ!マズイ!マズイ!マズイ!マズイ!マズイ!

マジで痩せないとぉいかんだろ!

今年は体調を崩しやすいのか?
馬鹿は風邪をひかないが、インフルエンザは別なのか?
ひょっとして宮古島でノロとか感染しちゃうのか?

このままメタボの身体で宮古島へ行きたくないなぁと思った次第であります。
だって、みんな体脂肪率かなり下げてくるんだろうなぁ
ボクだけだろうな、メタボ野郎は。

来週からトレ再開します。
p|  ̄∀ ̄ |q  ぜーーーーーったい!

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