MyFitnessPal

昨日ブログで紹介したアプMyFitnessPalですが結構気にいりました。

入力が面倒ちいのは仕方がないと思うのですが
入力するたびにその日に摂取できるカロリー量がどんどん減って行く。
昨日は午後3時の時点でのこり540カロリー。

はて?今晩は何を食べたらカロリーオーバーに
ならないだろうかと考えはじめましたよ。
もちろん運動してカロリーを消費すれば
食べれる量は増えるのですが、結構気になる。

記録ダイエットと同じように自分が食べているものの
カロリーを知るというのは重要だなと思った次第です。

昨夜はトレッドミルを60分やった後
上半身とコアの筋トレを30分。
ただし、カロリーを消費したと認めるのは有酸素運動だけなので
739カロリーが加算されました。

目標としては週500グラムの減量。
急速に体重が減ることは無いのはわかっているし
健康的に減量しようとすればこのくらいが妥当だと思います。

今朝、同僚がクリスピークリームドーナッツをみんなに買ってきたのです。
いつもなら絶対に手が伸びるのですが
今回はまずカロリーチェックをしました。

たった一個のドーナツが220カロリーです!

これを知っちゃうと喰えないよねぇ。

いままであまりにも無頓着に喰っていたなぁと実感しました。
道理で痩せないはずだよ…。
お餅だって大好きだし、あんこものに目がないし。
やばい、やばい。

減量って強い意志が試されるのよね。
果たしていつまで頑張れるのか自分よ。

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