PV Bike Ride

初めてクリートをつけてバイクに乗りました。

立ちゴケするかもしれないと心配だったのですが、幸い事故も無く終了。

今日はPVを一周するコースで48K 2hrのライドでした。

自転車を出してしょっぱなから問題発生!

自転車に新しいペダルを付けたのが昨夜で、クリートにはまるのを確認していたのですが

実際に乗ってみると何故か左だけペダルにはまらない。

どうやらクリートの回りにあるプラスチック製のスタビライザーが

ペダルと干渉して最後まで固定されないみたい。

折角、完全装備していたのに、急遽棒ヤスリを取り出してスタビライザーを削りだす。

ようやくクリートがはまったのが40分後。

10時半に家を出発、既に太陽は真上にあってジリジリ暑く感じました。

それでもPVの丘の上に入ると霧が残っていて風は涼しい。

途中何度もペダルのフックの強さや、サドルの高さの調節をしながら走行。

家に帰ってきたのが1時40分でした。

今日のルートは坂道ばかりなので今の自分には2時間くらいが限界です。

もうちょっとフラットで長い距離を走ってみたいなぁ。

トーランスからサンタモニカへもバイクロードがあるので近々挑戦してみたいと思います。

それまでにはバイクの調節も済ませるのが課題。

ちなみにシューズは安い割には蒸れずに履き心地は良かったです。

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トレーニング日誌

公私ともに忙しく全然ブログってませんが、ちゃんとトレーニングはやっております。

6/2 WED Strength Training 1hr

6/3 THU Run 1hr 9K, Swim 1hr 1K

6/5 SAT Run 2hr 18K

明日はバイクの予定。

同僚のRundyが先月走ったTriathlonの後の膝痛がひどくて練習が出来ないと聞いて

自分にも経験があるし、アキレス腱も痛くなるので対処法を調べてみました。

Vol.3 膝の痛みを簡単にとろう!~違和感を感じた時~

Vol.4 膝の痛みを簡単にとろう!~痛みを感じた時~

他のサイトを読んでみるとアキレス腱の痛みに関しては減量、

膝の痛みに関しては下半身の筋トレが効果的とのことでした。。

スクワット、レッグ・エクステンション、レッ グ・カールを取り入れたいと思います。

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最近買ったもの

先月会社の抽選でもらったAmexの$100ギフトカードと

PVマラソンでもらったDick’s Sportsの$10ギフトカードがあったので買い物に行きました。

Louis Garneau Mont Royal Road Shoe

Regular Price: $69.99

Sale: $39.99

Performance Bike

とうとうバイクシューズ買いました。

店頭では$54.99で販売していたのですがネットのプリントアウトを持っていったら値引きしてくれました。

これでようやくペダルを交換出来ます。

10月のLA Triにはこれで走りますよ!

VDO C2 DS Digital Wireless Cyclocomputer

Regular Price: $69.99

Sale: $29.99

Performance Bike

一番最初に付けていたのはROSSで$3で購入したBellの安っちいメーターでした。

これが見事にハズレで全然役にたたなかったので、今回ちゃんとしたものを購入。

レビューではあまり良い評価はありませんでしたが、

Wireless機能がそこそこあって日本製、しかも安いのはこれしか無かった。

Cateyeもあったのですが、安売りではなかったのでした。

Nike Feather Light Men’s Visor

$18

Dick’s Sports

PVマラソンでもらった$10のギフトカードがあったので以前から欲しかったバイザーを買いました。

何度かラントレで使いましたが、軽くて使用感はグッドです。

ジャブジャブ洗濯もできるし、暑い夏のランに活躍してくれることを期待。

Aquatic Fitness Gloves

Regular Price: $19.99

Sale: $4.99

Marshalls

ジムの隣がMarshallsという実に便利なロケーション。

スイムのトレーニング用に購入しました。

木曜日に使った感じではすごく効いている感じ。

肩および上半身を短時間で鍛えるにはいい道具です。

ただし、これを長時間使うと肘を痛めるらしいので注意。

Speedo World Champion Swim Goggles – 2-Pack

Regular Price: $26

Sale: $12.99

Marshalls

現在すでに三つのゴーグルを持っているのですが、Machael Phelpsと同じモデルといううたい文句にはまった。

嫁からはあきられていますが、いずれ必要になるのだからストックの意味で購入。

全てトライアスロンに関係したものばかり…。

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